15 ile

a skąd my możemy wiedzieć ile Ty zrobisz?? pomyśl choć chwile ile czynników ma wpływ na wyniki..... Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-15 23:51:51

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie 11.POZIOM BF% jakies 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie wiem ale raczej tycia chociaz przytylem bo nic nie robilem/ fast foody/ slodycze / piwo 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam i na nic nie jestem chory 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: nie licze wogle ostatnio -węglowodany: ile czego, dieta marna , byle co -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa + aeroby 9. CEL CYKLU: masa i chociaz czesciowa utrata tk. tł. 10. [...]

[...] w ciągu dnia to nie wiele się zmieniły. 1-2x w tygodniu rybka (zwykle łosoś) lub/i wołowinka. Staram się jeździć na rowerze 15min przed lub po. Wszystko zależy od tego ile mam czasu. Jeżeli na siłowni nie uda mi się zrealizować tego planu to zazwyczaj na drugi dzień lecę pośmigać na świeżym powietrzu :) Suple: PEAK Arginin Fusion PEAK [...]

[...] białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:ponad 130g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo(20strzalow)+meta ruska(100tabsow 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:zwiekszyc mase miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] to było głupie a Werdum to inteligentny fighter. Werdum zawalczy teraz mądrze, bo Lewis potrafi uderzyć, ale swoim muay thai zniszczy Lewisa imo. Johnson go zniszczy o ile Borg wyjdzie do klatki chociaż byłaby sensacja jakby Borg mu wszedł za plecy i go udusił czy jakieś KO, ale wątpie, Mysz nie do pokonania chyba w tej wadze tylko JAKIEŚ [...]

[...] powtórzeń Ciężar 24kg Wyciskanie żołnierskie 4 serie po 10 powtórzeń Ciężar 24kg Wznosy na palcach 3 serie po 20 powtórzeń Ciężar 12kg Co tydzień będą aktualizacje statusu ile podniosłem na klatę Będę dodawał ile przytyłem co tydzień Zmieniony przez - Syberia1337 w dniu 2022-05-21 20:02:59 Zmieniony przez - Syberia1337 w dniu 2022-05-21 [...]

Ale czy 1200 kalorii przed treningiem to nie za dużo, chodzi o trawienie. Ile przed treningiem powinienem odczekać - myślę, że z godzinę. Więc wtedy teoretycznie moje okno żywieniowe wydłuża się do 6h: 14:00 - 15:00 zjadam 1200 kalorii 15:00 - 16:00 przerwa 16:00 - 18:00 trening + powrót do domu 18:00 - 20:00 przygotowanie jedzenia i zjedzenie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180-200 gram -węglowodany: 300-350 gram -tłuszcz: 120 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Metanabol 1-6 30ed mg, 2) P-Mag 1-8 70ed mg 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa bez retencji wody 10. [...]

plan MOZE być dobry- skoro mowisz ze dlugo trenujesz powinines wiedziec ile serii ci odpowiada- ale jak dla mnie - np. za duzo serii na bic/ tric itp. na barki tez moglbys jedno cwiczenia odjąc, albo zmniejszyc ilosc serii co do błędów nic na prostowniki Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-16 09:14:21 Zmieniony przez - f***master w dniu [...]

[...] TRICEPS 1. prostowanie ramienia w opadzie tulowia 3 serie 8-10 powtorzen 2. wyciskanie hantli zza glowy oburacz 3 serie 8-10 powtorzen 3. pompki w podporze tylem ( nie wiem ile serii i powtorzen ) Dzien drugi ( wtorek ) PLECY 1. ściąganie drążka do kl. piersiowej podchwytem na maszynie 3 serie 8-10 powtorzen 2. szrugsy 3 serie 20 powtorzen 3. [...]

[...] 1. prostowanie ramienia w opadzie tulowia 3 serie 8-10 powtorzen 2. wyciskanie hantli zza glowy oburacz 3 serie 8-10 powtorzen 3. pompki w podporze tylem ( nie wiem ile serii i powtorzen ) - 3 serie po 12-16 Dzien drugi ( wtorek ) PLECY 1. ściąganie drążka do kl. piersiowej nachwytem na maszynie 3 serie 8-10 powtorzen 2. szrugsy 3 [...]

1 posilek-śniadanie -mleko 0,5 % 300 ml -płatki owsiane 100 g -rodzynki 10g+orzechy 10g -oliwa z oliwek 15 ml -witaminy(jakie najlepsze??) B 24,23g W 93,52g T 29,27 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 100 g -margaryna RAMA 5 g ---> ?????/ może lepiejj troche oliwą chleb zailżyć -poledwica z piersi kurczaka 40 g -jablko 150g B 14,37 [...]

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: wogole o co kaman z tymi cm ? nie interesuje mnie ile masz cm deci czy czegos tylko jakie stezenie

[...] 4. Motor nie da Ci w pysk jak włożysz rękę pod owiewkę 5. Motor nie straszy że jest w ciąży 6. Motor jest zawsze gotowy żeby sobie na nim pojeździć 7. Motor nie liczy ile piw już wypiłeś 8. Możesz trzymać kilka motorów w jednym garażu i mieć pewność że się nie pobiją 9. Motor nie mówi że go boli głowa jak chcesz na nim pojeździć 10. Motor [...]

Yo Yo Yo wkoncu wzielam sie na odwage i sama se przeklulam pepek.Wlasnie jestem po, doslownie z kilka minuteQ temu...Kupilam kolcyka za 14 zł i igle (12) za 15 gr. I fajnie wyglada i bardzo sie z tego cieshe i mama nis nie wie . A ile koshtuje ta sol fizjologiczna??Ale cemu mi krew nie leciala z tego miejsca?? To dopshe czy zle?

tak jak pisałam wcześniej wrzucam foty mojego pępusia może kopia nie najlepsza ale robione kamerą z kompa u kumpeli...pzdr ps. GangstGirl:"a wiesz może ile one kosztują i czy można dostać je w aptece ?? "...plastry TEGADERM 3M HEALTH CARE 6CM x 7CM które przyklejamy na niezagojony pępuś jeżeli chodzimy na basen są dostępne w sklepach [...]

[...] oczywiście ża tak,dziurka nie zarośnie Ci w 3 godziny alkochol też możesz pić,tylko nie schlej się tak,żeby wyrwać sobie nieświadomie kolczyk 2.laski troche luzu jak się patrzy na Was z boku to jest piur żenada. po ile Wy macie lat,żeby sie kłócić 15 ?? jeszcze zaraz powinnyście się ciągnąć za włoski i dawać plaskacze po buzkach. litości.

[...] ciąg: -przysiad: witam zamierzam zrobic cykl na boldenone(malay) 100mg/1ml i do tego winstrol (malay) 50mg/1ml. Mialem juz jeden cykl tylko na 100 mety. I mam pytanie ile mam wziasc boldka i winka na dobry cykl i w jakich dawkach zgory wielkie dzieki za odp. a i do tego dozuce jakies bialko. Wiek 22 lata waga 70kg wzrost 175cm starz na [...]